Matkailijan Terveysopas: Mitä tehdä, jos sairastut ulkomailla?

Matkustaminen on mahtavaa: uudet paikat, herkullinen ruoka, uudet kulttuurit ja se seikkailun tunne. Mutta entä jos matka ei mene suunnitelmien mukaan ja sairastut? Älä hätäänny, vaikka olisit toisella puolella maapalloa – tässä tulee opas, joka auttaa sinua pysymään rauhallisena ja pitämään matkan hauskuuden elossa, vaikka keho ei olisi ihan samaa mieltä.

Olemme keränneet tähän blogiin 7 askelta miten tulisi yleisesti toimia jos sairastuu ulkomaan matkalla.

Miten toimia jos sairastut matkalla?

1. Pysähdy ja arvioi tilanne

Ensimmäinen askel sairastumisessa on pysähtyä ja arvioida tilanne rauhallisesti. On tärkeää ymmärtää, että useimmat vaivat, kuten flunssa tai vatsavaivat, ovat hoidettavissa paikallisien terveyspalveluiden tai jopa pelkän levon avulla.. Mikäli kyseessä on vakavampi vaiva, kuten voimakas kuume, hengitysvaikeudet tai äkillinen voimakas kipu, on syytä hakeutua välittömästi lääkäriin.

2. Tutustu paikallisiin terveyspalveluihin

Ennen matkaa on hyödyllistä tutustua kohdemaan terveyspalveluihin ja siihen, miten niihin pääsee käsiksi. Useimmissa suurkaupungeissa ja matkailukohteissa on hyvin toimivat terveyspalvelut, joissa on koulutettuja lääkäreitä ja sairaanhoitajia. Jos sairastut, etsi lähin klinikka tai sairaala ja varmista, että tiedät, kuinka sinne pääsee.

Mikäli oireet ovat lieviä, apteekit voivat usein tarjota apua ilman lääkärin vastaanottoa. Yleisimmät sairaudet kuten vilustuminen, allergiat tai ruoansulatushäiriöt voidaan usein hoitaa apteekista saatavilla lääkkeillä.

3. Varmista matkavakuutuksen kattavuus

Matkavakuutus on olennainen osa matkailua, ja sen tarkistaminen ennen matkaa voi säästää aikaa ja rahaa sairastumisen sattuessa. Varmista, että vakuutuksesi kattaa mahdolliset sairaanhoitokulut ja että tiedät, miten toimia sairastumisen yhteydessä. Vakuutuksen puuttuminen voi tehdä lääkärikäynnistä erittäin kalliin. Muista ottaa mukaan vakuutuskortti tai -tiedot ja pidä ne helposti saatavilla, jotta voit nopeasti ottaa yhteyttä vakuutusyhtiöön tarvittaessa.

4. Ota yhteyttä Suomen suurlähetystöön tai konsulaattiin

Jos terveysongelmat ovat vakavia tai et tiedä, kuinka edetä paikallisessa terveyspalvelujärjestelmässä, ota yhteyttä oman maan suurlähetystöön tai konsulaattiin. He voivat auttaa sinua löytämään oikeat yhteystiedot ja varmistamaan, että saat tarvitsemasi hoidon. Suurlähetystö voi myös tarjota neuvoja matkavakuutuksen käytössä ja hätätilanteissa.

5. Pidä huolta perusasioista: lepo ja nesteytys

Vaikka matkalla voi olla houkutus jatkaa aktiviteetteja sairaudenkin aikana, keho tarvitsee lepoa toipuakseen. Muista juoda riittävästi vettä, syödä kevyesti ja levätä. Vatsavaivojen tai flunssan yhteydessä on suositeltavaa välttää raskaita ruokia ja nauttia helposti sulavaa ravintoa. Pidä huolta siitä, että kehosi saa tarpeeksi energiaa ja nesteytystä paranemisen tueksi.

Jos kyseessä on esimerkiksi lievä päänsärky tai väsymys, voi rauhallinen kävely tai kevyt ulkoilu olla myös hyvä tapa lievittää oireita, mutta kuuntele kehoasi ja vältä liiallista rasitusta.

6. Hanki paikallista apua, älä epäröi pyytää apua

Mikäli et ole varma, mihin mennä tai mitä tehdä, älä epäröi pyytää apua paikallisilta. Monilla alueilla paikalliset ovat ystävällisiä ja valmiita tarjoamaan neuvoja, ja voivat ohjata sinut oikeaan paikkaan. Jos oireet jatkuvat tai pahenevat, pyydä apua hotellin henkilökunnalta tai muilta matkailijoilta, jotka voivat osata suositella luotettavaa lääkäriä tai klinikkaa.

7. Vältä sairastumista etukäteen

Ennaltaehkäisy on aina paras keino. Ennen matkaa varmista, että olet saanut kaikki tarvittavat rokotteet ja että olet tietoinen alueen mahdollisista terveysriskeistä. Varmista myös, että sinulla on matkalääkkeet ja apteekkitarvikkeet, joita saatat tarvita. Matkustaessa erityisesti trooppisiin maihin, suojaudu hyttysiltä ja varmista, että juot vain pullotettua vettä.

Sairastuminen ulkomailla voi olla epämiellyttävää, mutta oikeanlaisen valmistautumisen ja avun hakemisen avulla tilanne on hallittavissa. Muista, että matkavakuutus, paikalliset terveyspalvelut ja suurlähetystön tarjoama tuki ovat käytettävissäsi. Pysy rauhallisena, pidä huolta itsestäsi ja pyydä tarvittaessa apua – matkasi ei tarvitse päättyä sairastumisen takia.