Miten suojautua punkeilta retkeillessä tehokkaasti

Punkit ovat pieniä, mutta niiden puremat voivat aiheuttaa isoja ongelmia. Punkit voivat levittää borrelioosibakteeria sekä TBE-tautia eli puutiaisaivokuumetta, joka on vakava virusinfektio. Hyvä uutinen on, että suojautuminen punkeilta on täysin mahdollista oikeilla toimenpiteillä. Tässä oppaassa käyt läpi kaikki vaiheet ennen retkeä, sen aikana ja sen jälkeen.

Punkkisuoja retkeilyssä ei vaadi monimutkaisia järjestelyjä. Kun tiedät, mitä tehdä, voit nauttia luonnosta huoletta koko kesän.

Varustaudu oikein ennen metsään lähtöä

Tehokas suojautuminen punkeilta alkaa jo kotona ennen kuin astut ulos. Vaatteiden valinta on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista keinoista vähentää punkin pureman riskiä merkittävästi.

1. Pue pitkälahkeiset housut ja pitkähihainen paita. Vaaleita vaatteita suositaan, koska punkit erottuvat niistä helposti.
2. Pujota lahkeet sukkien sisään. Tämä estää punkkia pääsemästä suoraan iholle nilkan alueelta.
3. Valitse tiiviit, suljetut kengät avonaisten sandaalien sijaan.
4. Harkitse punkkisuojattujen vaatteiden käyttöä, jos liikut toistuvasti punkkialueilla.

Kun vaatteet on valittu oikein, sinulla on jo hyvä ensimmäinen suojakerros. Seuraavaksi täydennät suojasi karkotteilla.

Valitse tehokkaat punkkikarkotteet ja suoja-aineet

Punkkikarkotteet ovat tärkeä osa punkin pureman ehkäisyä. Oikein käytettynä ne vähentävät selvästi riskiä saada punkki iholle.

1. Valitse DEET-pohjainen karkote tai ikaridiinia sisältävä tuote. Molemmat ovat tutkitusti tehokkaita punkkeja vastaan.
2. Levitä karkote paljaalle iholle ja vaatteiden reunoille, erityisesti nilkkoihin, ranteisiin ja kaulalle.
3. Toista levitys valmistajan ohjeen mukaan, yleensä muutaman tunnin välein pitkillä retkillä.
4. Käytä lapsilla lasten iholle soveltuvia tuotteita ja noudata ikäsuosituksia tarkasti.

Karkotteen levityksen jälkeen sinulla on sekä fyysinen että kemiallinen suoja. Muista, että karkote ei korvaa oikeaa vaatetusta, vaan täydentää sitä.

Liiku punkkialueilla riskiä minimoiden

Punkit viihtyvät erityisesti kosteissa ja varjoisissa paikoissa, kuten pensastoissa, korkeassa ruohikossa ja lehtimetsien aluskasvillisuudessa. Tietoisella liikkumisella vähennät altistumista huomattavasti.

1. Pysy merkityillä poluilla aina kun mahdollista. Vältä kahlaamista tiheässä pensaikossa tai korkeassa heinikossa.
2. Älä istu suoraan maassa tai karikkeessa tauoilla. Käytä istuinalustaa tai valitse kivinen tai hiekkainen paikka levähtämiseen.
3. Tarkista lemmikkisi turkki säännöllisesti retken aikana, jos otat koiran mukaan. Lemmikki voi kuljettaa punkkeja myös sinuun.

Tietoinen liikkuminen maastossa ei tarkoita, että luonnosta pitää nauttia varovaisesti. Se tarkoittaa, että valitset reitin ja levähdyspaikat hieman harkitummin.

Tarkista iho ja vaatteet retken jälkeen

Retken päätteeksi tehtävä tarkistus on yksi tärkeimmistä vaiheista punkin pureman ehkäisyssä. Punkki ei pureudu ihoon heti, vaan etsii sopivaa paikkaa jopa useita tunteja. Nopea tarkistus antaa sinulle hyvät mahdollisuudet löytää punkki ennen kuin se kiinnittyy.

1. Tarkista koko iho huolellisesti heti kotiin päästyäsi. Kiinnitä erityistä huomiota polvitaipeisiin, nivusiin, kainaloihin, navan seutuun, korvien taakse ja hiusrajaan.
2. Pyydä toista henkilöä tarkistamaan selkäsi ja päänahkasi, joita on vaikea nähdä itse.
3. Laita retkeilyvaatteet suoraan pyykkiin tai ravistele ne huolellisesti ulkona ennen sisälle tuomista.
4. Suihkussa käyminen mahdollisimman pian retken jälkeen auttaa poistamaan kiinnittymättömät punkit.

Jos löydät punkin, toimi rauhallisesti. Seuraava vaihe neuvoo sinulle oikean poistotavan.

Poista kiinnittynyt punkki oikein

Oikea poistotekniikka on tärkeä, koska väärä tapa voi lisätä infektioriskiä. Älä purista, kierrä tai polta punkkia. Rauhallinen ja suora poisto on paras tapa.

1. Käytä punkkipihtiä tai tarkkakärkisiä pinsetejä. Tartu punkkiin mahdollisimman läheltä ihon pintaa.
2. Vedä punkki suoraan ylöspäin tasaisella voimalla ilman kiertoliikettä. Älä purista punkin vatsaa.
3. Puhdista purema-alue desinfiointiaineella tai saippualla ja vedellä heti poiston jälkeen.
4. Kirjaa ylös päivämäärä ja purema-alue. Seuraa aluetta seuraavat viikot.

Punkin poistamisen jälkeen seuraa ihoa noin kolmen viikon ajan. Jos purema-alueelle ilmestyy laajeneva punainen rengas tai sinulla kehittyy kuumetta, flunssaoireita tai nivelkipuja, hakeudu lääkäriin. Nämä voivat olla merkkejä borrelioosista.

Punkkirokote osana pitkäaikaista suojaa

Kaikki punkkien aiheuttamat taudit eivät ole hoidettavissa antibiooteilla. TBE-tauti eli puutiaisaivokuume on virus, johon ei ole parantavaa hoitoa, mutta sitä vastaan on olemassa tehokas rokote. Punkkirokote on varmin tapa suojautua TBE-taudilta, jos liikut säännöllisesti luonnossa.

Punkkirokotesarja koostuu kolmesta annoksesta. Ensimmäinen ja toinen annos otetaan noin kuukauden välein, ja kolmas annos noin vuosi toisen jälkeen. Tämän jälkeen tehostusrokotus suositellaan muutaman vuoden välein. Suoja alkaa kehittyä jo kahden ensimmäisen annoksen jälkeen, joten rokotuksen voi aloittaa milloin tahansa.

RokoteNytillä saat punkkirokotteen ilman ajanvarausta suoraan Rokoteklinikalta tai Rokotebussilta. Kokenut sairaanhoitaja neuvoo sinua rokotusaikataulussa ja muistuttaa tehostusannoksesta automaattisesti. Rokotustietosi kirjataan myös Omakantaan, josta löydät ne aina tarvittaessa. Rokoteklinikat sijaitsevat Helsingissä, Turussa ja Oulussa, ja palvelu on laajentunut myös Tampereen seudulle.

Tule ottamaan punkkirokote ilman ajanvarausta lähimmältä Rokoteklinikalta tai Rokotebussilta. Tarkista lähin pysäkki tai klinikka sekä ajantasainen aikataulu ja nauti luonnosta turvallisesti koko kesä.